Знакомства, флирт, общение
Наверх

Tulip, 38 - 3 августа 2014 04:56

Закон бутерброда!
9 мифов о диетах, которые полезно знать

-Нельзя есть после шести вечера
Во-первых, это правило справедливо, только если вы ложитесь спать в 22.00. Так что личное время "прощай, холодильник!" выбирайте, минусуя три с половиной - четыре часа от вашего привычного времени отхода ко сну. Во-вторых, важнее не то, в какое время суток вы едите, а то, что и сколько вы едите и какова ваша физическая активность в течение всего дня. Например, французы считаются одной из самых стройных наций в мире, между тем в их традициях присутствует поздний ужин. Все дело в весьма умеренном размере порций и правильном для второй половины суток меню, в котором представлены рыба, морепродукты, сыры, свежие овощи и зелень.

-Спасение худеющих - отрицательные калории
Еще несколько лет назад сельдерей, шпинат, капуста, отварные нежирные мясо и рыба, цитрусовые и даже цельнозерновой хлеб с отрубями многими "специалистами" по диетам воспевались как панацея стройности. Мол, это ПРОДУКТЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНЫМИ КАЛОРИЯМИ, то есть на их переваривание организм тратит больше энергии, чем получает от такой пищи. На самом же деле научно доказано, что количество калорий, которые расходуются на процесс пищеварения, значительно меньше, чем то, которое обычно поступает с едой.

-Калорийность напитков можно не отслеживать
Увы и ах, но строгому подсчету в калориях, если вы его ведете, должно подвергаться не только съеденное, но и выпитое в течение дня. Чемпионы по энергетической ценности - алкоголь, коктейли, сладкая газированная вода и кофе с жирными сливками или цельным молоком. Например, стакан колы содержит около 150 калорий, что равносильно перекусу из фрукта и тоста, а обожаемый миллионами коктейль "Маргарита" дает более чем 500 калорий. Сложность еще и в том, что, когда вы пьете что-нибудь "питательное", желудок посылает мозгу стоп-сигналы "хватит, я сыт!" с существенным опозданием.

-Каков же выход? Чаще употреблять безкалорийные напитки: обычную воду, минеральную воду (желательно без газа), чаи без сахара, меда, молока и прочих добавок. Также диетологи советуют быть осторожнее с безалкогольными напитками, этикетка которых "обещает" ноль калорий и отсутствие сахара. Искусственные подсластители и карамельный краситель обманывают мозг: он в некотором смысле получает запретную награду, и стремление к сладкому усиливается. Чем больше "поддельных" сахаров в том, что вы едите или пьете, тем больше сладостей вы хотите.

-Десерт вечером - прощай, талия!
Это утверждение отчасти верно, но иногда можно и расслабиться. Если раз в месяц вы позволите себе на ужин вместо стейка из лосося любимое мороженое с фруктами, преступления для фигуры в этом не будет. А вы, получив свою порцию удовольствия, сможете удержаться от срывов на СЛАДОСТИ в другие дни. Главное, чтобы такие замены полезного неполезным не стали для вас ежедневными.

-Сбросить пару-тройку килограммов лучше на жесткой диете
Если ваш ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС не превышает трех килограммов (иногда диетологи поднимают эту планку до пяти-восьми килограммов), не стоит сразу садиться на низкокалорийную диету, чтобы согнать лишнее. Во-первых, это стресс для организма; во-вторых, быстро сброшенное так же быстро вернется, как только вы отмените пищевые репрессии.
Куда правильнее терять вес плавно, пересмотрев свой ежедневный рацион (в нем должно быть достаточно фруктов, овощей, зелени, цельных зерен, кисломолочных продуктов и нежирной рыбы) и физическую активность. Меньше времени у телевизора или за компьютером, больше - прогулкам на свежем воздухе, подвижным играм с детьми и хвостатыми-усатыми питомцами, домашним или клубным тренировкам. И не забывайте о пресловутых восьми стаканах чистой воды в день!

-Лишний вес зимой - неизбежность
В действительности мы приобретаем "бочка и складочки", потому что, как правило, в холода меньше двигаемся. Погода сейчас не располагает к столь же длинным и приятным, как летом и ранней осенью, прогулкам. Из теплого офиса мы спешим в машину, метро или на автобус, от остановки - в магазин, а оттуда - домой, стараясь как можно меньше "наслаждаться" ветром, промозглой сыростью почти весенней оттепели или колючим морозом. И это только одна из предпосылок к малоподвижному образу жизни!.. Словом, зима не повод повышать привычную калорийность питания ("чтобы не переохладиться, надо есть много!") и игнорировать спортзал. Чтобы поддерживать тепло при низких температурах, наш организм действительно ускоряет метаболизм - обмен веществ, однако затраты калорий на это возрастают незначительно.

-Диеты нарушают метаболизм
Низкокалорийные диеты действительно снижают скорость обмена веществ, однако это явление временное. Как только ваше питание становится привычным и/или более сбалансированным, метаболизм приходит в норму. Как уверяют канадские ДИЕТОЛОГИ, даже если вы потеряли и набрали прежний вес бесчисленное количество раз, обмен веществ вашего организма восстановится. Другой вопрос, что при переходе от диеты к более широкому меню возможен так называемый эффект качелей, или маятника, который вернет все то, от чего худеющие стремятся избавиться.

-Красное мясо - табу для соблюдающих диету
Опять же утверждение, верное лишь отчасти. Да, желающим стать стройнее не рекомендованы мясо и мясопродукты с высоким содержанием жира: свинина, баранина, сало, колбаса, бекон, ветчина, фарш-полуфабрикат из магазина. Но вот говядина (толстый и тонкий край, лопатка, филейная вырезка) и телятина "изгнания" из вашего рациона, если только вы не вегетарианка, не заслуживают. Это так называемые постные сорта мяса, калорийность которых примерно на 30 процентов меньш
Добавить комментарий Комментарии: 0

Знакомства для женщин По Парам

Здесь вы сможете найти достойного спутника жизни, с которым создадите гармоничные отношения. Чтобы получить доступ к общению с мужчинами - зарегистрируйтесь. Это займет всего минуту! На сайте знакомств для женщин po-param.ru самая большая база анкет. Мужчины из разных городов России и других стран находятся в поиске серьезных отношений. Не проходите мимо своего счастья! Один из мужчин на По Парам ру - Ваш парень. Он ищет именно такую, как Вы. Нужно просто сделать шаг навстречу.



Для тех, кто хочет познакомиться с мужчиной от 45 до 60 лет

Совет: после регистрации обязательно заполните анкету и загрузите несколько своих самых лучших фотографий. Как правило, чем лучше заполнена анкета, тем быстрее женщина находит своего мужчину мечты. Действуйте также и вы увидите результат!

На по-парам.ру можно познакомиться с мужчиной после 30 лет. На по парам можно познакомиться с мужчиной после 40 и после 60 лет. Любви все возрасты покорны! Без сомнений, на знакомствах по-парам ру вы станете счастливой женщиной!

Техника удачного знакомства

Существует много стереотипов, комплексов, которые мешают познакомиться. Здесь расскажем о том, как преодолеть сомнения и страхи.
Согласитесь, познакомиться на улице НАМНОГО СЛОЖНЕЕ, чем в интернете! Никогда не знаешь, как отреагирует незнакомый человек на улице, который тебе понравился, на желание продолжить романтическое общение. На работе тоже есть свои сложности, ведь выбор в таком случае ограничен коллегами.
Наверняка, вы мечтаете о том, чтобы в вашей жизни произошли перемены к лучшему, ведь с любимым человеком можно покорить любые вершины и преодолеть самые сложные сложности.
В данной статье также расскажем о главных ошибках, которые допускают люди на сайтах знакомств. Избежав их, можно быстро и благополучно выйти замуж или жениться.
po-param.ru - это бесплатный сайт знакомств. За плату предоставляются только дополнительные услуги, например стать звездой, сделать подарок и др. На платформе зарегистрировано много людей по всему миру. Каждый день здесь регистрируются тысячи новых участников, которые ищуь любовь.
Хотите увидеть реальных людей, которые познакомились на сайте po-param.ru? Смотрите блог Олега Эйхе и Марины Адут на Ютубе

Какие преимущества имеет международный русскоязычный портал знакомств po-param.ru


- Регистрация. Чтобы стать участником сайта, нужно зарегистрироваться, кликнув на кнопочку «зарегистрироваться», либо войти, используя Ваш аккаунт в социальной сети.

Что поможет сделать знакомство эффективным


Галерея лиц. Эффективный способ привлечь к себе внимание и получить много писем от поклонников или поклонниц. Добавьте себя и вы увидите результат сразу!
Поиск. Помимо стандартного поиска, Вы можете увеличить потенциал, используя расширенный посик. Так Вы сможете увидеть только тех, кто максимально соответствует заданным параметрам: например, вам может быть интересен человек с конкретным знаком зодиака.
Симпатии. Здесь в случайном порядке показываются представители противоположного пола, у которых критерии поиска совпадают с вашими. Подтверждая симпатию, человек увидит на своей страничке, что он вам понравился. И, велики шансы, что он вам напишет (тут играет важную роль грамотно заполненная анкета, чему и будет посвящена следующая статья).
Дневник. В этом разделе показываются все записи участников сайта, которые ведут у себя дневник. Кто-то пишет стихи, а кто-то рассказывает, как он справляется с лишним весом. С помощью поиска по дневниками, вы можете отфильтровать только пользователей по своему городу, либо кликнуть на одну из вкладок – самые читаемые мужские или женские дневники.
В разделе "Новости" вы можете принять участие в опросах сайта, вступить в дискуссию с другими пользователями, принять участие в конкурсе или узнать о последних изменениях на сайте.

Комплексы, которые мешают познакомиться


Пожалуй, самой распространенной проблемой нашего времени можно с уверенностью назвать психологические барьеры внутри нас, называемые комплексами.
Некоторые из них образуются в раннем детстве, другие приобретаются уже во взрослой жизни. Но все они негативно влияют на нашу жизнь.
Комплексы - это психологические барьеры, они же и являются причинами многих социальных проблем, в том числе и одиночества. Дальше попробуем разобрать наиболее часто встречающиеся примеры проявления комплексов, и выбрать способы борьбы с ними.
Что мне делать, если я стесняюсь познакомиться?
Итак, что делать одинокому человеку, если в его воображении на первом плане стоит комплекс «стесняюсь познакомиться»? Многие молодые люди после очередной прогулки по городу, где они видят красивых девушек, приходят домой, и задают себе одинаковый вопрос: «как познакомиться с девушкой, если ты стесняешься?» На самом деле нужно сначала понять, чем вызвано это стеснение. Бывают случаи, когда стеснение познакомиться вызвано боязнью отказа. Например, мужчина боится в глазах окружающих выглядеть глупо, поэтому стесняется подойти и познакомиться. Как же поступить такому мужчине?
Для мужчины категоричный отказ женщины на его предложение познакомиться, особенно если вместе с отказом ему в глаза презрительно улыбаются или язвительно шутят, может стать сокрушительным ударом по самолюбию.
В результате такого жестокого отказа мужское самолюбие будет уязвлено, и в следующий раз в похожей ситуации он будет испытывать чувство страха, и станет думать примерно так: «боюсь познакомиться с девушкой – она мне точно откажет, да еще и посмеется надо мной».
В результате - потом он даже не попытается подойти и показать заинтересованность, что она ему понравилась.
Лучший способ победить страх познакомиться - предварительное общение в интернете. Для этого надо зарегистрироваться на нашем сайте знакомств. На нём ежедневно регистрируются тысячи людей, испытывающих реальное желание найти свою половинку.
После того, как вы заполните свою анкету и добавите фото, начните поиск человека, подходящего вам по возрасту, полу, городу и другим факторам. В интернете отказ от знакомства не выглядит таким трагичным, как в реальности. Можно написать приветствие десяти девушкам или парням и ждать от них ответа.
Благодаря интернету люди могут избежать неловкости при знакомстве. Многим также легче идти навстречу в общении, так как личное пространство в этот момент не нарушается. Через пару дней общения вы забудете, что ещё недавно беспокоились на тему, как познакомиться.
Знакомство в интернете максимально защищает мужское и женское достоинство. Именно поэтому сегодня все больше семейных пар создаются благодаря всемирной паутине.

Как сделать первый шаг в знакомстве девушке?

В последние годы развитие нашего общества привело к тому, что многие мужчины не стремятся проявлять инициативу и ее приходится проявлять женщинам.
Для того чтобы решить задачу, как познакомиться первой, следует понять – это вполне нормально!
Девушки, задавая этот вопрос окружающим и сами себе, испытывают комплексы по поводу того, что первой знакомиться не принято. «Как я буду подходить первой – ведь обо мне могут плохо подумать», - так думает подавляющее большинство женщин. И ладно бы действие происходило лет двести назад. Но как раз в 21 веке беспокоиться о том, как первой познакомиться с парнем – всего лишь очередное заблуждение.
Поскольку прекрасная половина человечества сравнялась в правах и обязанностях с сильной половиной, проявлять инициативу в знакомстве теперь могут и женщины. К тому же, не только мужчина может обеспечивать спутницу. В условиях равноправия и мужчина может встретить вторую половинку, которая будет главой семьи, и в любви, и в финансах. Современные женщины могут зарабатывать гораздо больше мужчин и могут позволить себе выбрать лбимого без привязки к его уровню дохода.

Почему сложно познакомиться с девушкой?


Проблема познакомиться имеет глубинные корни и расположена в нашем подсознании. Заключаться эта проблема может в разных причинах, но чаще всего - это страх перед отказом. Отказы рождают комплекс неполноценности, когда парень считает себя некрасивым или недостойным для той, которая ему понравилась.
Иногда понравившаяся девушка, выражая нежелание познакомиться, объясняет это тем, что данный парень ей не подходит. И она полностью имеет право так думать, ведь только она сама может выбирать своего спутника жизни. А выбирать она хочет самого достойного. Но редко у людей есть время на раздумье и ответ, который не задевает чувства. Поэтому знакомства через интернет - это способ избежать неловскости и грубости в отказе.

Крутой фотоальбом на сайте знакомств - ваш билет в счастливые отношения


Фотографии на сайте знакомств должны быть презентабельными и одновременно естественными. Чем больше фотографий – тем лучше. Если они сделаны профессионально – то успех у противоположного пола просто гарантирован!
Насыщенный фотоальбом повышает ваши шансы найти достойного спутника или спутницу жизни.
В зависимости от того, как вы изображены на фото, можно не только с успехом найти себе хорошего парня или девушку, но и получить под снимками море комплиментов практически от каждого, кто просматривает ваш фотоальбом.
Кстати, когда под фото много комментариев, на других претендентов это действует просто магически.
Например, когда парень просматривает фото девушки и видит, что там 50 человек написало, например, «такая красивая», «ты просто супер», «я от тебя в восторге» и так далее, то у него на подсознательном уровне возникает желание написать ей.
Поэтому от выбора фотографий напрямую зависит качество будущего знакомства и общения.
Фотоальбомы с большим количеством профессиональных фотографий могут притягивать к вам взгляды как мужчин, так и женщин.
Мы используем файлы cookies для улучшения навигации пользователей и сбора сведений о посещаемости сайта. Работая с этим сайтом, вы даете согласие на использование cookies.