Наверх
Елена, 92 - 14 мая 2009 07:50
[B][COLOR=darkblue][SIZE=+1]Как получить удовольствие от депрессии?[/COLOR] [/B]
Автор: Малыгина Виталина
Это легко сказать: попытайтесь найти место радости в своей жизни. А вот как это сделать? [/SIZE]
(продолжение в комментариях)-
[COLOR=grey]от Елены[/COLOR]
Добавить комментарий
Комментарии: 3
Просыпаешься утром и думаешь: буду хорошей!
Буду всем улыбаться, любовь и тепло излучать,
Буду корм выносить для бездомных собачек и кошек,
А в критических случаях – думать и мудро молчать.
Убеждаешь себя: мол, отныне не буду метаться,
Обижаться, кокетничать, злиться, ругаться, вопить,
Буду делать зарядку и день начинать с медитаций,
Минералкой лечиться и деньги на отпуск копить…
…Упадешь, обессилев, зароешься сладко в подушку,
Проведенному дню, как обычно, подводишь итог:
Двадцать восемь обид (две – смертельных) и ссора с подружкой,
Пять значительных вздохов и три демонстрации ног.
Восемнадцать ехидств, тридцать шесть шепоточков вдогонку,
Девять сплетен, три кофе (которых не стоило пить),
Семь бессмысленных трат, двести пять замечаний ребенку,
И одно ( но большое ) желанье кого-то убить.
Засыпаешь и думаешь: завтра… конечно… хорошей…
Застилают сознание рваные сны-облака.
Где-то в сердце скребут коготки голодающих кошек...
Ничего, ничего...не забыть бы купить молока...
Буду всем улыбаться, любовь и тепло излучать,
Буду корм выносить для бездомных собачек и кошек,
А в критических случаях – думать и мудро молчать.
Убеждаешь себя: мол, отныне не буду метаться,
Обижаться, кокетничать, злиться, ругаться, вопить,
Буду делать зарядку и день начинать с медитаций,
Минералкой лечиться и деньги на отпуск копить…
…Упадешь, обессилев, зароешься сладко в подушку,
Проведенному дню, как обычно, подводишь итог:
Двадцать восемь обид (две – смертельных) и ссора с подружкой,
Пять значительных вздохов и три демонстрации ног.
Восемнадцать ехидств, тридцать шесть шепоточков вдогонку,
Девять сплетен, три кофе (которых не стоило пить),
Семь бессмысленных трат, двести пять замечаний ребенку,
И одно ( но большое ) желанье кого-то убить.
Засыпаешь и думаешь: завтра… конечно… хорошей…
Застилают сознание рваные сны-облака.
Где-то в сердце скребут коготки голодающих кошек...
Ничего, ничего...не забыть бы купить молока...
(Часть 2)
[B]Правило 1.[/B] Откажитесь от общения, которое не приносит вам удовольствия, от контактов, которые кажутся пустыми.
[B]Правило 2.[/B] На работе на некоторое время займите позицию «от сих до сих». Делайте только то, что необходимо. И ни в коем случае больше.
[B]Правило 3.[/B] Станьте эгоисткой и перестаньте делать вид, что все отлично — хотя бы перед самыми близкими людьми.
В психологии есть понятие канала восприятия, с помощью которого человек принимает и передает информацию. Их всего четыре: Визуальный, Кинестетический, Аудиальный и четвертый, Дегитальный. Есть еще и те, кто осваивают информацию синестетически — то есть одинаково хорошо через все четыре предыдущих. Но это уже большая редкость.
Строго говоря, такое деление достаточно условно. Все мы большей частью предпочитаем получать, обрабатывать и выдавать информацию, используя хотя бы два канала. Но есть и некоторые особенности, связанные с предпочтительным каналом. Когда речь идет о получении приятных эмоций, о «зарядке» хорошей энергией, то наши особенности становятся более очевидными.
[B][COLOR=darkblue]Визуал [/COLOR][/B]
В вашем лексиконе полно «зрячих» глаголов. Вы часто говорите «я вижу это иначе», «видимо», «посмотрим на это открытыми глазами». Вы любите живопись, а красота морского пейзажа способна привести вас в состояние тихого экстаза. Вы стараетесь одеваться так, чтобы образ ваш выглядел законченным. Вас может до слез расстроить беспорядок в квартире. Вы ненавидите, когда на кухонном столе — крошки, а на стульях — одежда. При этом вы совершенно спокойно переносите беспорядок в шкафу. Только стараетесь его пореже открывать.
[B]Лекарство.[/B] Ищите положительных эмоций и пищи для питания души в музеях, на выставках, в старинных усадьбах, на аллеях красивых парков. И даже — не смейтесь: в хороших мебельных и итерьерных салонах и салонах цветов: здесь тоже заботятся о том, чтобы нам было красиво. Займитесь украшением своего дома и старайтесь поддерживать в нем порядок. Может так случиться, что элементарная уборка квартиры окажется для вас целительной: упорядочивая быт, возможно, вам удастся упорядочить и чувства. Займитесь живописью, витражами, вышивкой, графикой, любым видом визуального искусства. Старайтесь выразить свою печаль с помощью образов.
[B]Правило 1.[/B] Откажитесь от общения, которое не приносит вам удовольствия, от контактов, которые кажутся пустыми.
[B]Правило 2.[/B] На работе на некоторое время займите позицию «от сих до сих». Делайте только то, что необходимо. И ни в коем случае больше.
[B]Правило 3.[/B] Станьте эгоисткой и перестаньте делать вид, что все отлично — хотя бы перед самыми близкими людьми.
В психологии есть понятие канала восприятия, с помощью которого человек принимает и передает информацию. Их всего четыре: Визуальный, Кинестетический, Аудиальный и четвертый, Дегитальный. Есть еще и те, кто осваивают информацию синестетически — то есть одинаково хорошо через все четыре предыдущих. Но это уже большая редкость.
Строго говоря, такое деление достаточно условно. Все мы большей частью предпочитаем получать, обрабатывать и выдавать информацию, используя хотя бы два канала. Но есть и некоторые особенности, связанные с предпочтительным каналом. Когда речь идет о получении приятных эмоций, о «зарядке» хорошей энергией, то наши особенности становятся более очевидными.
[B][COLOR=darkblue]Визуал [/COLOR][/B]
В вашем лексиконе полно «зрячих» глаголов. Вы часто говорите «я вижу это иначе», «видимо», «посмотрим на это открытыми глазами». Вы любите живопись, а красота морского пейзажа способна привести вас в состояние тихого экстаза. Вы стараетесь одеваться так, чтобы образ ваш выглядел законченным. Вас может до слез расстроить беспорядок в квартире. Вы ненавидите, когда на кухонном столе — крошки, а на стульях — одежда. При этом вы совершенно спокойно переносите беспорядок в шкафу. Только стараетесь его пореже открывать.
[B]Лекарство.[/B] Ищите положительных эмоций и пищи для питания души в музеях, на выставках, в старинных усадьбах, на аллеях красивых парков. И даже — не смейтесь: в хороших мебельных и итерьерных салонах и салонах цветов: здесь тоже заботятся о том, чтобы нам было красиво. Займитесь украшением своего дома и старайтесь поддерживать в нем порядок. Может так случиться, что элементарная уборка квартиры окажется для вас целительной: упорядочивая быт, возможно, вам удастся упорядочить и чувства. Займитесь живописью, витражами, вышивкой, графикой, любым видом визуального искусства. Старайтесь выразить свою печаль с помощью образов.
(Часть 3)
[B][COLOR=darkblue]Кинестетик[/COLOR][/B]
Высказывая свое мнение, вы, скорее всего, скажете, что «я чувствую, что это правильно». А давая характеристику человеку, воспользуетесь определениями «теплый» или «холодный». В одежде для вас главное — комфорт. Вы любите трикотаж, потому что он не сковывает движений и позволяет вам чувствовать себя уютно. Если вы чистый кинестетик, то прекрасно чувствуете себя и в квартире, где царит беспорядок: главное, чтобы было тепло и приятно пахло, а валяются ли на полу журналы или джинсы или и то и другое — вас не очень интересует. Если вы активный человек, то вам необходимы спортивные занятия. Если, скорее, себарит, то вы обожаете теплые ванные, массажи, разные косметические процедуры.
[B]Лекарство.[/B] Наверняка вас взбадривает и умиротворяет баня. Возможно, вам следует заняться плаванием или бегом, а еще лучше — танцами. Кстати сказать, именно танец, особенно свободный, без регламента и правил, может помочь вам выразить свою печаль и другие неприятные чувства. Купите себе несколько уютных, комфортных вещей, в которых вам будет хорошо. Ароматические ванны и приятные запахи дома помогут вам сохранять приемлемый эмоциональный уровень.
[B][COLOR=darkblue]Аудиал [/COLOR][/B]
В чистом виде встречается крайне редко. И тем не менее, есть люди, у которых этот канал развит больше, чем остальные. Если вы предпочитаете именно слуховой способ связи с миром, то часто пользуетесь выражениями, вроде «это говорит само за себя», «я хотел бы услышать от вас». Вы падки на красивые голоса и вообще на красивые звуки. Человек, обладающий завораживающим тембром, может завоевать ваше расположение в две минуты. А еще вы наверняка любите радио.
[B]Лекарство.[/B] Кассеты и диски с записями звуков природы: шума волн, щебета птиц, шелеста листьев… Записи музыки, которая оказывает на вас умиротворяющее действие. Старайтесь ходить на концерты тех исполнителей и коллективов, которые вам нравятся. Ограничьте общение с людьми, голос которых вас раздражает.
[B][COLOR=darkblue]Дигитал[/COLOR][/B]
Этот тип — тоже не из самых распространенных. Он познает мир с помощь знаков — цифр, букв, схем и диаграмм. Так сказать, непосредственно мозгами, без всяких глупых эмоций. Если вы относитесь к этому типу, то, скорее всего, у вас жизнь расписана в клеточках ежедневника, вы питаете нежность к таблицам в учебниках и книгах, всегда помните, за какие деньги купили ту или иную вещь. В своем стремлении к порядку и симметрии вы иногда перегибаете палку, и кто-то даже считает вас сухарем, хотя вы просто любите, чтобы все было аккуратно. У вас портится настроение, если что-то не сходится с вашими расчетами. Вы уверены, что ко всему нужно подходить прежде всего «разумно», а в вашем словаре много наукообразных слов. Вам кажется, что так красивее и точнее.
[B]Лекарство.[/B] Начните осваивать что-то новое, желательно, связанное с размышлениями: например, учитесь играть в шахматы. Также вам подойдут занятия любым иностранным языком. Возможно, вам поможет работа над научной статьей или новой компьютерной программой.
[B][COLOR=red]ВАЖНО![/COLOR][/B]
И все-таки мы, люди, сложнее, чем сами о себе думаем! Кроме ведущего канала, мы более или менее успешно пользуемся и всеми остальными. Не ограничивайте свою жизнь только теми удовольствиями, которые диктует вам ваш любимый «канал связи» с миром. Когда одолевают печальные мысли и кажется, что жизнь не удалась, как раз самое время попробовать что-то из рациона удовольствий представителей других типажей. Возможно, это откроет вашей душе путь к новым впечатлениям и поможет понять про себя что-то такое, что и окажется тем самым «сокровищем», которое вы и должны обнаружить на дне своей депрессии.
[B][COLOR=darkblue]Кинестетик[/COLOR][/B]
Высказывая свое мнение, вы, скорее всего, скажете, что «я чувствую, что это правильно». А давая характеристику человеку, воспользуетесь определениями «теплый» или «холодный». В одежде для вас главное — комфорт. Вы любите трикотаж, потому что он не сковывает движений и позволяет вам чувствовать себя уютно. Если вы чистый кинестетик, то прекрасно чувствуете себя и в квартире, где царит беспорядок: главное, чтобы было тепло и приятно пахло, а валяются ли на полу журналы или джинсы или и то и другое — вас не очень интересует. Если вы активный человек, то вам необходимы спортивные занятия. Если, скорее, себарит, то вы обожаете теплые ванные, массажи, разные косметические процедуры.
[B]Лекарство.[/B] Наверняка вас взбадривает и умиротворяет баня. Возможно, вам следует заняться плаванием или бегом, а еще лучше — танцами. Кстати сказать, именно танец, особенно свободный, без регламента и правил, может помочь вам выразить свою печаль и другие неприятные чувства. Купите себе несколько уютных, комфортных вещей, в которых вам будет хорошо. Ароматические ванны и приятные запахи дома помогут вам сохранять приемлемый эмоциональный уровень.
[B][COLOR=darkblue]Аудиал [/COLOR][/B]
В чистом виде встречается крайне редко. И тем не менее, есть люди, у которых этот канал развит больше, чем остальные. Если вы предпочитаете именно слуховой способ связи с миром, то часто пользуетесь выражениями, вроде «это говорит само за себя», «я хотел бы услышать от вас». Вы падки на красивые голоса и вообще на красивые звуки. Человек, обладающий завораживающим тембром, может завоевать ваше расположение в две минуты. А еще вы наверняка любите радио.
[B]Лекарство.[/B] Кассеты и диски с записями звуков природы: шума волн, щебета птиц, шелеста листьев… Записи музыки, которая оказывает на вас умиротворяющее действие. Старайтесь ходить на концерты тех исполнителей и коллективов, которые вам нравятся. Ограничьте общение с людьми, голос которых вас раздражает.
[B][COLOR=darkblue]Дигитал[/COLOR][/B]
Этот тип — тоже не из самых распространенных. Он познает мир с помощь знаков — цифр, букв, схем и диаграмм. Так сказать, непосредственно мозгами, без всяких глупых эмоций. Если вы относитесь к этому типу, то, скорее всего, у вас жизнь расписана в клеточках ежедневника, вы питаете нежность к таблицам в учебниках и книгах, всегда помните, за какие деньги купили ту или иную вещь. В своем стремлении к порядку и симметрии вы иногда перегибаете палку, и кто-то даже считает вас сухарем, хотя вы просто любите, чтобы все было аккуратно. У вас портится настроение, если что-то не сходится с вашими расчетами. Вы уверены, что ко всему нужно подходить прежде всего «разумно», а в вашем словаре много наукообразных слов. Вам кажется, что так красивее и точнее.
[B]Лекарство.[/B] Начните осваивать что-то новое, желательно, связанное с размышлениями: например, учитесь играть в шахматы. Также вам подойдут занятия любым иностранным языком. Возможно, вам поможет работа над научной статьей или новой компьютерной программой.
[B][COLOR=red]ВАЖНО![/COLOR][/B]
И все-таки мы, люди, сложнее, чем сами о себе думаем! Кроме ведущего канала, мы более или менее успешно пользуемся и всеми остальными. Не ограничивайте свою жизнь только теми удовольствиями, которые диктует вам ваш любимый «канал связи» с миром. Когда одолевают печальные мысли и кажется, что жизнь не удалась, как раз самое время попробовать что-то из рациона удовольствий представителей других типажей. Возможно, это откроет вашей душе путь к новым впечатлениям и поможет понять про себя что-то такое, что и окажется тем самым «сокровищем», которое вы и должны обнаружить на дне своей депрессии.